Kleding

Helm
Draag ALTIJD een helm! Ook voor kortere kleine stukjes, een ongeluk heb je niet altijd zelf in de hand! Ook een valpartij bij een lagere snelheid kan een vervelende verwonding opleveren.

De volgende 10 tips voor de aanschaf van een helm komen van de consumentenbond.

  1. Ga naar een winkel waar ze veel verschillende helmen verkopen
  2. Neem de tijd om te passen en stel de maat goed in. Schud met je hoofd, de helm moet in positie blijven. Daarbij mag hij niet te los of te strak zitten
  3. Draag de (race)bril ook tijdens het passen
  4. Zet de helm horizontaal op je hoofd, de riempjes moeten je oren vrij laten
  5. De sluiting moet makkelijk met één hand te openen en sluiten zijn
  6. De sluiting mag niet openschieten bij trekken aan beide riempjes
  7. Check of de riempjes goed op de ingestelde stand blijven zitten (ook na een paar keer op en af doen)
  8. De helm moet voldoen aan de norm EN 1078 (dit moet op de helm staan)
  9. Helmen met de bekleding in de buitenschaal gegoten (‘in-mold’) genieten de voorkeur boven helmen waarvan de binnen- en buitenkant apart zijn geproduceerd en aan elkaar zijn gelijmd
  10. Neem een helm die goed opvalt in het verkeer

Onder de helm kun je een hoofddoek (bandana) dragen, die zorgt ervoor dat zweet op het hoofd niet gaat irriteren. Fietshelmen kunnen tussen de € 25,- en de € 200,- kosten. Aangezien alle helmen aan strikte veiligheidscriteria moeten voldoen, krijg je geen extra veiligheid door een dure fietshelm te kopen. Je betaalt dan voor het comfort, uiterlijk, aerodynamica, gewicht en merk.

Bril
Het is verstandig om een speciale sport (race)bril te dragen, doe je geen bril op zul je al snel merken dat je eigenlijk niet zonder kunt. De wat luxere zonnebrillen hebben daarbij ook de mogelijkheid om een bril op sterkte aan het frame te klikken. Daarbij is het prettig dat de gekleurde lenzen het zicht niet vervormen (optisch 0 zijn)
Draag vooral geen standaard bril, bij een val kan het (stalen) montuur flink wat schade veroorzaken.
Zelf draag ik een bril met gepolariseerde glazen, dit neemt een hoop hinderlijke schittering weg.

Meestal zitten er 3 kleuren glazen bij je bril:

  • Donkere glazen zijn voor zonnige dagen.
  • Gekleurde glazen (meestal oranje of geel) worden gebruikt bij bewolkt weer of mist wanneer er minder licht is om meer contrast te krijgen
  • Transparante glazen worden gebruikt bij regen

Broek
Bezuinig hier niet teveel op, je achterwerk zal je daar dankbaar voor zijn. Koop dus een lekker zittende koersbroek, hier zit een zeem in waardoor je veel prettiger op je zadel kunt zitten.
De koersbroek moet goed schoon gehouden worden, een wielrenner draagt namelijk geen ondergoed.
Om infecties, puisten, irritaties e.d. aan het zitvlak te voorkomen moet de zeem (en je kruis) na elke training/wedstrijd goed worden gewassen en gedroogd.
Het is dus handig om meer dan 1 koersbroek te hebben.

Schoenen
Neem een schoen die goed zit, dat is belangrijk voor het comfort en een goede krachtoverbrenging. Kies daarbij een schoen welke past bij jouw pedalen (heb je een spd klik systeem, een spd-sl klik systeem of ouderwetse toe-clips).
De meeste racefietsen hebben waarschijnlijk een spd-sl systeem, een mountainbike het spd systeem.
Oefen eerst goed met het losklikken en aanklikken van de schoenen op de pedalen, doe je dit voor het eerst is de kans groot dat je anders omvalt zodra je stil gaat staan.
Een goede racefiets schoen heeft een stijve zool, om zoveel mogelijk kracht over te brengen op de pedalen.

Fietsshirt
Een speciaal fietsshirt ademt en klappert niet tijdens het fietsen. Daarbij zitten er vaak zakjes op de rug waar je wat kleine spulletjes in kunt opbergen zoals een energiereep of een bankpasje.
Ook wordt het zweet goed afgevoerd, het is niet prettig om in een katoenen shirt te fietsen.

Handschoenen
Fietshandschoenen zorgen voor extra grip op het stuur, vangen schokken op en bieden bescherming bij een eventuele valpartij.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.