Duurloop

Jawel. Een duurkoop op mijn nieuwe schoenen. Dit omdat ik (op aanraden van Astrud) er toch maar eens aan moest geloven een paar echte hardloopschoenen te kopen, dus niet die van de Lidl. Ik dus de stoute schoenen aangetrokken (van die schoenen waar je niet op kunt hardlopen 😉 ) en naar de Hardloopwinkel in Bodegraven gegaan. Daar een filmpje… Read more →

Gevallen…

Vandaag was het dan zover, ik zou mijn nieuwe outfit eens gaan testen. Vers gekocht van de Lidl, en na zoveel slechte als goede verhalen over de schoenen van de Lidl te hebben gelezen vond ik dat ik er ook eens ‘aan moest’ om deze te proberen. En laten we eerlijk zijn, voor 19 Euro vind je niet zou snel… Read more →

Spinning friday

Afgelopen vrijdag in dubio… Bij ons was het eigenlijk best mooi weer, beetje wind en niet te warm. Wat ga je dan doen? Vrijdag is namelijk de dag dat we een 1,5 uur durende spinning sessie hebben, maar ook heb ik net wat nieuwe hardloopkleding aangeschaft welke ik wil uittesten. Dan toch de knoop maar doorhakken, vrijdag is spinning dag.… Read more →

Spinning monday

Afgelopen maandag weer een uurtje aan het spinnen geweest. Zo merk je trouwens wel direct dat het uitmaakt dat je een keer een andere instructeur hebt. Niet alleen is de muziek en de les opbouw anders, ook reageer je anders. Waar ik normaal zo’n 700 kcal verbrand, kwam ik nu ruim boven de 850. Niet dat het nummer er direct… Read more →

Warm vochtig en klam intervallen

Als je dacht dat een kort stukje rennen niet zwaar kan zijn, nodig ik je uit om bij ongeveer 30 graden celsius een stukje te gaan rennen… En dan wel op verschillende tempos. Vandaag samen met Astrud gelopen, verder maar weinig andere lopers gezien. Een die een zwaar verwilderde blik in zijn ogen had, volgens mij vroeg hij zich af… Read more →

Rondje Haastrecht

Vandaag even alles van me af gerend, ofwel een rondje up-tempo. De Dijk op, over de dijk de Oude IJssel volgen naar Haastrecht. Daar door het dorpje heen oversteken en langs de provinciale weg weer terug. Laatste 500 meter het tempo nog iets omhoog. Was net geen 10 km, maar wel lekker genoten van het hardlopen. Read more →

Utrechtse heuvelrug

Vandaag eerst Astrud de ruimte gegeven dat zij ook een keer kon uitslapen, ik heb dus de jongens en meiden gehaald, waarna wij beneden gingen ontbijten. Daarna een plannetje gemaakt, zodat we in de middag met het gezin wat leuks konden gaan doen, met zijn allen in de auto op naar Maarn waar we met zijn allen een lange wandeling… Read more →

Nu eens wat anders

Vandaag eens een berichtje dat NIET over sport gaat 🙂 Het is deze dag namelijk de verjaardag van Astrud. Daarmee was ik dus veel te druk met andere zaken. Nu is het zo dat onze jongste zoon een lactose intolerantie heeft, dit kan dus wel eens lastig zijn met koken, zeker als je een keer een taart wilt maken. Gelukkig… Read more →

Woensdag Milon cirkel

Vorige week nog een rondje hardlopen, vandaag weer eens een rondje Milon. Eerst 8 minuten een warming-up gedaan op de loopband, daarna vol aan de slag op de verschillende fitness apparaten. Na zo’n 35 minuten ben je dan klaar, deze keer viel het wel zwaar, vooral de benen hadden er niet bij alle oefeningen evenveel zin in, die moesten dan… Read more →

Spinning monday

Vandaag weer eens de sportschool opgezocht om na 2 weken ‘buiten spelen’ toch maar weer eens te gaan spinnen. Wat me direct opviel, is dat je toch meer uit jezelf weet te persen doordat er een trainer vertelt wat je moet doen, en door de opzwepende muziek. We hadden een echte interval sessie, dus veel tempo en weerstand afwisselingen. Wellicht… Read more →