Afgelopen donderdag een rondje gelopen op matige snelheid. 5km, hartslag was hoog (170bpm). Blijkbaar toch beter herstellen / rustiger doen na de interval training van 2 dagen ervoor.
Op zich wel mooi weer, en goed gevoel aan over gehouden
Zaterdag een rondje plassen samen met een van mijn dochters. Mooi als herstelloop voor mij. 8,5km met hrm van 148bpm. Dat zag er weer goed uit! 🙂
Geen last van de warmte en het vochtige weer, maar toch nog een gevoel dat ik niet voldoende had gelopen. 28 juni is namelijk de Veluwezoomtrail, daar moet toch 33km worden gedaan. Reden temeer om goed te trainen…
Afgelopen zondag om die reden er toch nog een tempo loop uit te gooien, ging lekker, werd een pr op de 5km (23:48), hartslag hoog, maar dat mocht nu. (182 bpm).
Daarmee wel één van mijn doelstellingen voor dit jaar behaald, de 5km binnen de 25 minuten lopen!
Gaat de goede kant op.
Je bent wel goed aan het trainen.
Vandaag liep ik 17,4 km op een heel lage hartslag:<140. Met zo'n lange langzame duurloop train ik mijn duurvermogen. Na de loop had ik het gevoel dat ik nog best langer had kunnen doorgaan.