Zware spinningles

Deze les was zwaar.

Starten met een half uur warming-up / fatburning.

Een half uur staan op de pedalen tijdens een virtuele klim.

Dan nog een half uur intervallen waarbij aan het einde nog een bonusklim kwam van 4 minuten.

Al met al een fikse rit waarbij ik ruim 1300 kcal. heb verbrand.

spinner

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Na de les nog even uitrusten en praten met de trainer (Peter) en wat andere spinners.

 

  2 comments for “Zware spinningles

  1. 14 mei 2014 at 14:26

    Hoi,Justus,
    Is het niet handig om ook een datum boven je blogs te zetten? Makkelijk bij het lezen, zie je direct wanneer het was. 🙂

  2. Justus
    14 mei 2014 at 19:26

    Hoi Margriet, als het goed is staat die er ook hoor 🙂
    Quote:

    by Justus on 10 mei 2014

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.