Deze les was zwaar.
Starten met een half uur warming-up / fatburning.
Een half uur staan op de pedalen tijdens een virtuele klim.
Dan nog een half uur intervallen waarbij aan het einde nog een bonusklim kwam van 4 minuten.
Al met al een fikse rit waarbij ik ruim 1300 kcal. heb verbrand.
Na de les nog even uitrusten en praten met de trainer (Peter) en wat andere spinners.
Hoi,Justus,
Is het niet handig om ook een datum boven je blogs te zetten? Makkelijk bij het lezen, zie je direct wanneer het was. 🙂
Hoi Margriet, als het goed is staat die er ook hoor 🙂
Quote: