Deze les was zwaar.
Starten met een half uur warming-up / fatburning.
Een half uur staan op de pedalen tijdens een virtuele klim.
Dan nog een half uur intervallen waarbij aan het einde nog een bonusklim kwam van 4 minuten.
Al met al een fikse rit waarbij ik ruim 1300 kcal. heb verbrand.
Na de les nog even uitrusten en praten met de trainer (Peter) en wat andere spinners.
2 reacties op “Zware spinningles”