Zware spinningles

Deze les was zwaar.

Starten met een half uur warming-up / fatburning.

Een half uur staan op de pedalen tijdens een virtuele klim.

Dan nog een half uur intervallen waarbij aan het einde nog een bonusklim kwam van 4 minuten.

Al met al een fikse rit waarbij ik ruim 1300 kcal. heb verbrand.

spinner

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Na de les nog even uitrusten en praten met de trainer (Peter) en wat andere spinners.

 

Categorieën: Geen categorie